Precaucions davant la calor

És important seguir tota una sèrie de recomanacions i consells per evitar trastorns de salut com esgotament, deshidratació, rampes, erupcions cutànies o un cop de calor. D’altra banda, també es demana prudència en les activitats a prop de les zones forestals per evitar el risc d’incendis.

PROTEGIU-VOS DEL SOL I DE LA CALOR

• Engegueu ventiladors o aparells d’aire condicionat si esteu a casa o a la feina.
• Abaixeu les persianes durant el dia i obriu les finestres durant la nit.
• Dutxeu-vos o refresqueu-vos sovint.
• Porteu gorra o barret si sortiu al carrer i eviteu el sol directe.
• Limiteu l’activitat física durant les hores de més calor.
• Beveu aigua sovint, encara que no tingueu set, i eviteu begudes alcohòliques.
• Eviteu plats calents, salses, fregits i arrebossats, perquè aporten moltes calories.
• No es quedeu tancats dins d’un cotxe amb les finestres tancades.
• Tingueu especial cura de nens, gent gran i malalts. I també de les vostres mascotes.
• També és molt important extremar les precaucions a la platja i no banyar-se si us trobeu malament o esteu cansats per evitar un incident greu.

EVITEU ELS RISCOS D’INCENDI FORESTAL. CONSELLS PREVENTIUS

• No llenceu burilles enceses ni llumins, ni caminant ni per la finestra del cotxe.
• No llanceu coets, petards, focs d'artifici, globus (per exemple fanalets) o altres artefactes que continguin foc en zones de perill, ni que sigui a camp ras, ni en terrenys agrícoles ni, sobretot, en urbanitzacions envoltades per bosc.
• No utilitzeu barbacoes que no estiguin autoritzades. Recordeu que han de ser d'obra i amb mataguspires.
• Les cremes de residus al jardí estan prohibides, cal portar-los a l'abocador o triturar-los, i en faran compost.
• No deixeu mai escombraries ni deixalles al bosc. Utilitzeu els serveis de recollida i els contenidors adients.
• Elimineu les branques que toquin la façana i allunyeu de la casa les reserves de llenya.
• Tingueu a punt eines bàsiques contra incendis (mànegues, destrals) i alguna reserva d'aigua.

Més informació: http://interior.gencat.cat/ca/arees_dactuacio/proteccio_civil/consells_autoproteccio_emergencia/riscos_naturals/onada_de_calor?destacat=1